Dans le tourbillon du quotidien, entre les responsabilités familiales et professionnelles, nous cherchons toutes ces petits moments de réconfort qui nous ressourcent.
Et si la solution se trouvait dans notre petite tasse en céramique ?
Découvrons ensemble ces boissons bienfaisantes qui allient plaisir et santé, parfaites pour nous accompagner dans nos journées bien remplies.
Pour les plus pressées : tableau récapitulatif
| Boisson | Atout principal pour les femmes/mamans | Bienfaits santé reconnus |
| Thé matcha | Focus, énergie douce | Antioxydants, métabolisme, énergie |
| Golden milk (lait doré) | Apaisement, rituel du soir, post-partum | Anti-inflammatoire, digestion |
| Rooibos (vanille/épices) | Détente, alternative sans caféine | Antioxydants, sommeil, digestion |
| Cidre chaud épicé | Convivial, familial, rassurant | Immunité, antioxydants, hydratation |
| Tisanes/infusions bien-être | Sommeil, relaxation, gestion du stress | Détente, digestion, sommeil |
| Kombucha | Festif, digestif, probiotiques | Microbiote, immunité, faible en sucre |
| Infusion gingembre-citron | Hiver, immunité, nausées grossesses | Anti-inflammatoire, digestion |
1 – Thé matcha : concentration & énergie douce
Le matcha n’est pas qu’une tendance Instagram, c’est un véritable allié pour notre bien-être.
Cette poudre de thé vert finement moulue nous offre une concentration exceptionnelle d’antioxydants, notamment l’EGCG, reconnu pour ses propriétés protectrices.
Ce qui rend le matcha si précieux, c’est sa richesse en L-théanine, un acide aminé qui favorise un état de calme alerte, sans la nervosité parfois associée au café.
Pour nous, femmes et mamans, le matcha représente ce parfait équilibre : il nous donne l’énergie nécessaire pour affronter nos journées tout en préservant notre sérénité.
Qu’il soit préparé de façon traditionnelle ou en latte crémeux, il s’intègre naturellement dans nos rituels bien-être. Les études montrent également ses bienfaits pour le métabolisme et la santé cardiovasculaire.
2 – Golden milk : vertus digestives et anti-inflammatoires
Le golden milk, ou lait doré, mérite sa place de choix dans notre panthéon des boissons réconfortantes.
Cette préparation ancestrale mélange du lait (végétal ou animal) avec du curcuma, cette épice dorée aux propriétés anti-inflammatoires remarquables, accompagnée de gingembre, cannelle et une pointe de poivre noir pour optimiser l’absorption.
Sans caféine, crémeuse et naturellement apaisante, cette boisson est devenue le compagnon idéal de nos soirées.
Les jeunes mamans l’apprécient particulièrement pour son effet réparateur, notamment en période post-partum.
La tradition ayurvédique, aujourd’hui validée par la science moderne, reconnaît ses vertus digestives et anti-inflammatoires. C’est notre moment douceur quotidien, celui qui nous reconnecte à nous-mêmes.
3 – Rooibos vanille et épices : parfait pour se détendre
Le rooibos, ce thé rouge d’Afrique du Sud, a conquis nos cœurs par sa douceur naturelle et son absence totale de caféine.
Riche en antioxydants et minéraux, il se décline aujourd’hui en versions gourmandes : vanille crémeuse ou mélanges d’épices façon chai qui réchauffent l’âme.
Cette boisson représente l’art de prendre soin de soi sans contrainte. Parfaite pour nos rituels du soir, elle nous accompagne dans nos moments de lecture ou de détente après une journée intense.
Sa sécurité en fait également un choix privilégié pendant la grossesse et l’allaitement, périodes où nous cherchons des plaisirs simples et bienfaisants.
4 – Cidre chaud épicé : la convivialité sans compromis
Réinventer le cidre chaud en version healthy, c’est possible et délicieux !
À base de pur jus de pomme bio, enrichi de cannelle, clous de girofle, gingembre frais et zeste d’orange, cette boisson transforme nos moments familiaux en instants magiques.
Sans alcool et sans sucre ajouté, elle conserve tous les antioxydants des pommes tout en nous offrant les bienfaits immunostimulants des épices.
C’est la boisson parfaite pour nos soirées cocooning en famille, celle qui réchauffe les corps et les cœurs. Les enfants l’adorent autant que nous, créant ces précieux moments de partage dont nous avons tant besoin.
5 – Tisanes et infusions : nos alliées de la sérénité
Camomille pour l’apaisement, menthe pour la digestion, mélisse pour le sommeil, lavande pour la détente…
Ces plantes constituent notre pharmacie naturelle du bien-être. Chaque tisane répond à nos besoins spécifiques, créant un rituel personnalisé selon nos humeurs et nos journées.
Pour nous, mères et femmes actives, ces infusions représentent bien plus que de simples boissons.
Elles symbolisent ces pauses précieuses que nous nous accordons, ces moments où nous ralentissons le rythme. La science confirme leurs vertus apaisantes sur le système nerveux et leur aide précieuse pour la qualité du sommeil.
6 – Kombucha : la pétillance qui fait du bien
Cette boisson fermentée a trouvé sa place dans nos réfrigérateurs grâce à ses probiotiques bénéfiques pour notre flore intestinale.
Alternative festive aux sodas traditionnels, le kombucha nous offre cette sensation pétillante que nous aimons, tout en prenant soin de notre santé digestive.
Avec ses déclinaisons infinies de saveurs – gingembre-citron, hibiscus, fruits rouges – il satisfait notre envie de nouveauté tout en soutenant notre immunité.
C’est notre petite indulgence santé, celle qui nous rappelle qu’être bienveillante envers soi-même peut avoir bon goût.
7 – Infusion gingembre-citron-miel : le trio gagnant
Simple mais redoutablement efficace, cette infusion combine trois ingrédients aux vertus complémentaires.
Le gingembre, anti-inflammatoire naturel, le citron riche en vitamine C, et le miel aux propriétés antibactériennes forment un cocktail bienfaisant particulièrement apprécié en hiver.
Cette boisson nous accompagne dans nos moments de fatigue, apaise nos maux de gorge et soutient notre système immunitaire.
Pour les futures mamans, elle offre un soulagement naturel contre les nausées matinales. C’est notre remède douceur, celui qui nous redonne forces et optimisme.
Nos rituels bien-être au quotidien
Ces boissons ne sont pas de simples alternatives healthy à nos habitudes. Elles représentent autant d’occasions de créer des moments privilégiés avec nous-mêmes.
Qu’il s’agisse du matcha matinal qui nous donne l’élan pour démarrer la journée, du golden milk qui clôt en beauté nos soirées, ou de la tisane qui accompagne nos moments de lecture, chaque tasse devient un geste d’amour envers nous-mêmes.
Dans nos vies où tout s’accélère, ces pauses liquides nous rappellent l’importance de ralentir, de savourer et de nous reconnecter à nos besoins profonds. Elles nous offrent cette permission si précieuse de prendre soin de nous, une gorgée à la fois.
Sources
- https://www.womenshealthmag.com/uk/food/healthy-eating/a64496701/healthiest-drinks/
- https://www.thefooddoula.com/blog/top-7-healing-drinks-and-teas-for-postpartum
- https://camillestyles.com/wellness/best-fall-drinks/
- https://matecaps.com/blogs/yerba-country/discovering-non-caffeinated-hot-drinks-10-cozy-alternatives-for-a-relaxing-evening
- https://www.womanandhome.com/health-wellbeing/alternatives-to-alcohol/
- https://www.powdervitamin.com/blogs/news/unique-alternative-drinks-to-coffee-youll-love
- https://minimalistbaker.com/cozy-drinks-for-fall-plant-based/
- https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/8-healthy-hot-drinks
